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Was in Körper und Geist geschieht, wenn Stille unerträglich wird Viele Menschen erleben beim Zazen oder in stiller Meditation plötzlich das Gegenteil von Ruhe: Unruhe, Spannung und den Drang, aufzustehen. Dieses Phänomen ist kein Zeichen des Scheiterns, sondern Ausdruck eines tiefen körperlichen und psychischen Prozesses. Wer versteht, was dabei geschieht, kann lernen, in diesem Moment zu bleiben – und darin die eigentliche Übung zu erkennen. 1. Der Körper reagiert auf Stille

Kokoro – Das Herz des Handelns Wir wissen oft genau, was wir tun sollten: weniger essen, mehr schlafen, mit dem Rauchen aufhören, das Handy öfter weglegen, endlich mit Sport beginnen. Und trotzdem tun wir es nicht.

Zazen. Sōtō oder Rinzai: Welche Richtung ist besser für den Anfang? Beginners Guide.

Zen kam relativ spät in den Westen und musste sich an neue kulturelle, soziale und geistige Rahmenbedingungen anpassen.

Was sind Koans Koans sind wie die kleinen Wellen die entstehen, wenn man einen Stein ins Wasser wirft ... und der Stein nicht untergeht....

Mentaltipps und Zen lassen sich wunderbar verbinden

Und weg waren die 25 Kilos. Kein Wunder, kein Geheimnis. Nur der Wille , nur der Wunsch, wirklich abzunehmen. Denn 100 Kilo wollte ich...

Keine Rezepte. Keine Low-Carb-Tricks. Kein Diätplan. Kein Jo-Jo. Nur Dein Wille

Was wird im Zen gegessen? Die Ernährung der  Zen-Mönche  ist tief mit ihrer spirituellen Praxis verbunden. Grundprinzipien Shojin Ryōri...

Durch Zen habe ich gelernt, meine Emotionen besser zu meistern

Was ist Box-Atmung? Die Box-Atmung ist eine Atemtechnik, bei der Einatmen, Atem anhalten, Ausatmen und erneut anhalten jeweils gleich...

Der japanische Zen-Buddhismus wird im Wesentlichen von zwei großen Schulen geprägt: Rinzai und Sōtō.

Das Mindset des Zen lässt sich am besten als eine innere Haltung beschreiben, die Einfachheit, Achtsamkeit und unmittelbare Erfahrung in den Vordergrund stellt – ohne sich in unnötigen Gedanken, Bewertungen oder Theorien zu verstricken.